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Vous avez probablement vu les plus grands haltérophiles de votre salle de sport effectuer le deadlift et rack pull. Ces levages lourds peuvent être idéaux pour augmenter la force et la masse du bâtiment. Mais quel ascenseur programmer ?

Examinons plus en détail les avantages, les inconvénients et les meilleurs cas d’utilisation du rack pull par rapport au soulevé de terre.

Alors, tu veux grossir ? Si vous avez répondu oui, vous connaissez probablement le deadlift et rack pull. Ces mouvements utilisent plusieurs muscles et sont incroyablement efficaces pour développer le haut et le bas du corps.

Vous devrez comprendre les différences avant de décider quel exercice correspond à vos objectifs. Voici tout ce que vous devez savoir.

Qu’est-ce qu’un rack pull ?

Le crémaillère est une variante du soulevé de terre avec un amplitude de mouvement plus courte. Le mouvement se concentre sur la haut de gamme du soulevé de terre en soulevant la barre du sol. La barre est généralement soulevée du sol en la plaçant sur les goupilles de sécurité d’un rack ou d’un bloc de squat, similaire au soulevé de terre en bloc.

Élevage la barre du sol vous permet de charger plus de poids que vous ne le feriez normalement, vous permettant de renforcer les fessiers et les érecteurs de la colonne vertébrale.

Il est courant d’effectuer des tirages en rack à partir de au dessus du genou, mais de nombreux haltérophiles commenceront juste en dessous ou au-dessus du genou. La décision dépend de l’amplitude de mouvement que vous souhaitez entraîner.

Les poussoirs qui luttent avec l’extrémité supérieure du soulevé de terre peuvent utiliser la traction du rack pour renforcer les points faibles de sa technique. De nombreux haltérophiles incluent le rack pull comme exercice accessoire pour améliorer leur soulevé de terre.

Avantages de la traction en rack

• Les tractions de rack peuvent être utilisées comme un exercice de surcharge, augmentant la force.
• Une amplitude de mouvement plus courte vous permet d’utiliser des poids plus lourds que le soulevé de terre conventionnel.
• Il peut souligner les points faibles dans la partie supérieure du soulevé de terre.
• Les tractions en rack activent les fessiers et les muscles du dos
• Offre une variété de stimulus d’entraînement.
• Les tractions en rack sont un exercice fantastique de force de préhension.
• Il peut protéger le sol de l’impact des poids lourds si vous avez une salle de sport à domicile.

Variation de traction de bloc

Votre salle de sport locale ou à domicile n’a peut-être pas de rack de squat disponible. Dans ces cas, vous pouvez effectuer des extractions de bloc. Les tractions de bloc sont une variante de la traction de crémaillère et vous obliger à placer la barre sur des blocs. Le mouvement est également moins susceptible d’endommager la barre ou le rack, selon la situation.

Vous pouvez utiliser des blocs spécialement conçus ou vous pouvez placer le poids sur plusieurs plaques de pare-chocs empilées autour du niveau des genoux.

Qu’est-ce qu’un soulevé de terre ?

Comme vous le savez peut-être, le soulevé de terre est l’un des trois grands mouvements composés aux côtés du squat et du développé couché. L’exercice est utilisé par les haltérophiles, les culturistes, les athlètes olympiques et les amateurs de gym.

Pourquoi tant de personnes utilisent-elles le soulevé de terre, demandez-vous ?

Il entraîne la force fonctionnelle dans les activités quotidiennes ou sportives, comme sauter, sprinter, ramasser des objets et se pencher. Le soulevé de terre nécessite une amplitude de mouvement complète par rapport au rack pull. Vous soulevez le poids du sol, ce qui signifie que les quads sont davantage activés.

Vous utiliserez plusieurs groupes musculaires différents lors de l’exécution du soulevé de terre en tant que mouvement composé. Cela signifie que vous ne tirerez peut-être pas autant de poids que la traction du rack, mais vous activerez plus de muscles.

Avantages de la formation Deadlift

• Le soulevé de terre est un mouvement composé qui renforce plusieurs muscles du bas et du haut du corps. Entraîne tout le corps.
• Développe la force fonctionnelle.
• C’est formidable pour développer la force et la masse du bas du corps.
• C’est une option fantastique si vous n’avez pas beaucoup de temps, car elle utilise plusieurs groupes musculaires.
• Les soulevés de terre peuvent améliorer les performances de saut.
• Il peut diminuer la perte musculaire chez les personnes âgées.
• Les soulevés de terre peuvent augmenter la densité osseuse, ce qui est utile pour les sports de contact et réduit le risque de blessure.
• C’est un mouvement fonctionnel fantastique pour la rééducation.

Rack Pulls vs Deadlift : Muscles travaillés

Le soulevé de terre et le rack pull travailler des muscles similaires mais présentent des avantages et des cas de meilleure utilisation différents. Comprendre les différents muscles que chaque exercice active vous aidera à déterminer comment programmer chaque mouvement. Voici un aperçu plus approfondi des deux exercices.

Muscles de traction en rack travaillés

Le rack pull est similaire à un soulevé de terre standard mais n’inclut pas l’extension du genou et a un amplitude de mouvement partielle. Au lieu de cela, cela fait travailler les muscles suivants :

La traction de la crémaillère utilise principalement l’articulation de la hanchece qui nécessite la fessiers et muscles de l’intérieur de la cuisse. Vous pouvez activer plus ou moins les érecteurs vertébraux selon l’angle de votre torse ; se pencher davantage utilisera davantage les érecteurs de la colonne vertébrale.

Le les ischio-jambiers ne sont pas autant activés comme les autres muscles, mais ils entrent en jeu lorsque vos fessiers et l’intérieur de vos cuisses ont besoin de soutien. Le lats, pièges, et rhomboïdes agissent comme des muscles stabilisateurs pour maintenir la barre stable.

Enfin, le rack pull peut être un fantastique exercice de force de préhension car il cible les mains et les avant-bras. L’utilisation d’un poids plus lourd que votre soulevé de terre standard fera travailler ces muscles beaucoup plus et améliorera vos ascenseurs traditionnels.

Soulevés de terre Muscles travaillés

Le soulevé de terre traditionnel utilise un amplitude de mouvement plus complète par rapport au rack pull et active les muscles suivants :

Le traditionnel le soulevé de terre utilise beaucoup plus les quads que la traction de la crémaillère due à la flexion du genou dans la position de départ. Selon votre type de corps et votre niveau de forme physique, les fessiers et l’érecteur de la colonne vertébrale peuvent entrer davantage en jeu.

Se pencher davantage activera davantage les fessiers et l’érecteur de la colonne vertébrale. Les personnes plus grandes avec des jambes plus longues peuvent activer ces muscles plus que les personnes ayant une position plus droite.

Décider quel mouvement programmer

Le rack pull et le soulevé de terre traditionnel entraînent des muscles similaires, mais peuvent être utilisés pour différents objectifs de fitness. Alors, quand et comment programmer les mouvements ? Examinons quelques suggestions générales pour vous aider à réfléchir à votre routine suivante.

Utilisez les soulevés de terre comme mouvement composé principal

En fonction de vos objectifs de mise en forme et de votre expérience, le soulevé de terre régulier pourrait être l’un de vos ascenseurs composés primaires. Le soulevé de terre est un exercice composé et cible plusieurs muscles du bas du corps et du dos. Il peut vous aider à améliorer votre force, votre masse musculaire et votre physique lorsqu’il est exécuté correctement.

Par exemple, vous pouvez effectuer des soulevés de terre traditionnels deux fois par semaine sur un horaire de quatre jours. Les deux autres jours, vous pouvez utiliser des variations pour cibler des muscles spécifiques ou des parties de votre technique.

Programmez le Rack Pull pour améliorer votre soulevé de terre

Le rack pull est un exercice efficace pour améliorez votre soulevé de terre à la barre. Il peut améliorer la partie supérieure de votre technique de soulevé de terre, votre masse musculaire et votre force de préhension. Si l’un de ces domaines est un point faible, utilisez la traction du rack tout au long de votre emploi du temps.

Programmez le soulevé de terre si vous n’avez pas d’objectif précis

Restez avec le soulevé de terre si vous êtes débutant ou n’ont pas d’objectif précis à l’esprit. Le soulevé de terre est un exercice complet du corps et utilise plus de muscles que le rack pull. Il peut être préférable d’augmenter la force générale et la masse. Des programmes comme Force de départ sont un excellent point de départ si vous n’avez pas d’objectifs précis ou si vous ne participez pas à des événements.

Utilisez la traction du rack pour créer de la masse

Le crémaillère est extrêmement utile pour construction de la masse arrière. Les effets de la traction du rack peuvent vous donner une musculature du dos plus dense. C’est un mouvement efficace qui peut renforcer vos efforts sur les machines si vous faites des routines de musculation.

Cela dit, vous ne devriez pas exclure les exercices basés sur la machine ou les mouvements à haute répétition si vous faites une routine de musculation. Ces exercices sont tout aussi importants et permettront de remplir votre programme.

Programmer les tractions du rack pour améliorer la force de préhension

Les tractions en rack utilisent généralement des charges plus élevées que le soulevé de terre conventionnel, qui nécessite plus de force des avant-bras et des mains. La charge plus élevée peut améliorer votre force de préhensionce qui aura un impact positif sur votre soulevé de terre et vos autres mouvements.

En fonction de votre programme, vous pouvez inclure des tractions de rack comme partie dédiée de votre routine d’entraînement de force de préhension. Les grimpeurs et les athlètes qui ont besoin de force de préhension peuvent également bénéficier de la traction du rack.

Rack Pulls vs Deadlift Rep Range

En plus de choisir un mouvement pour votre routine d’entraînement, vous devrez également décider du plage de répétitions. Les répétitions de votre routine d’entraînement dépendront de vos objectifs de mise en forme et peuvent être ajustées en conséquence. Jetons un coup d’œil à quelques gammes typiques à garder à l’esprit.

Plage de 1 à 5 répétitions pour développer la force musculaire

Il est préférable de s’en tenir à un plage de répétition faible si votre objectif est de développer la force musculaire. Quelque part entre 3-5 répétitions par ensemble sont recommandés. Par exemple, vous pouvez effectuer cinq répétitions de soulevés de terre pendant trois séries. Cela dit, vous devrez soulever des poids lourds qui sont encore gérables. Les charges gérables peuvent être augmentées au fil du temps et vous aider à réduire les risques de blessures.

Gamme de 1 à 8 répétitions pour prioriser la technique

Le Plage de 1 à 8 répétitions peut fournir le équilibre entre la construction de la force musculaire et taille musculaire.

Vous devrez généralement utiliser des poids plus légers que la gamme 1-5, mais vous pouvez toujours soulever des charges raisonnablement lourdes. Vos muscles auront plus de temps sous tension et vous pourrez également utiliser les répétitions supplémentaires pour pratiquer votre technique.

Plage de 6 à 12 répétitions pour augmenter la taille des muscles

Le Gamme de 6 à 12 répétitions est idéal pour l’hypertrophie musculaire et augmenter la taille des muscles. Par exemple, vous pouvez effectuer 6 à 12 répétitions de soulevés de terre pendant cinq séries. Cela dit, vous devrez utiliser des poids modérés pour gagner de la taille. Les poids légers de plus de 12 répétitions feront plus pour votre endurance musculaire que pour votre taille.

Foire aux questions (FAQ)

L’industrie des suppléments de perte de poids est énorme. Vous avez peut-être vu beaucoup de publicités pour des produits amaigrissants. Malheureusement, beaucoup d’entre eux ne fonctionnent pas. Cependant, la pile ECA est l’un des composés les plus efficaces pour brûler les graisses. Alors, qu’est-ce que la pile ECA ? Comment ça marche?

Dans cet article, nous allons parler de la pile ECA, de ses avantages, de ses dangers et de ce que vous devez savoir à son sujet. Nous allons également parler du dosage de la pile ECA et de la façon dont il a ensuite été interdit. Commençons.

Qu’est-ce que la pile ECA ?

La pile ECA est utilisée par des millions de personnes depuis des décennies dans le monde entier. C’est un thermogénique pour brûler les graisses. C’est une combinaison médicamenteuse de trois constituants : l’éphédrine, caféineet de l’aspirine.

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La pile ECA était extrêmement populaire à la fin des années 80, tout au long des années 90, puis au début des années 2000. Il est utilisé par tout le monde en fait, de la personne ordinaire aux professionnels du fitness en passant par les professionnels. Les bodybuilders l’ont définitivement utilisé !

Vous pouvez entrer dans n’importe quel supermarché du pays aux États-Unis et le trouver dans la section perte de poids ou la section suppléments. Vous pouvez facilement trouver l’un de ces produits d’éphédrine de perte de poids populaires. Et ils contenaient tous une combinaison d’éphédrine, de caféine et d’aspirine.

Et si vous pouviez perdre régulièrement jusqu’à 2 à 4 livres par mois avec un régime alimentaire durable avec une sorte d’agent comme celui-ci, ce serait incroyable. Si ce n’est effectivement pas dangereux pour vous.

Comment fonctionne la pile ECA

Le E représente une dose de 25 milligrammes de éphédrine chlorhydrate (alcaloïdes de l’éphédrine). Le C signifie caféine et c’était dans une dose de 200 milligrammes. Et puis le A signifie dose d’aspirine et c’était en fait une aspirine pour bébé de 81 milligrammes.

La combinaison des trois a été prise trois fois par jour. Et l’impact potentiel synergique de ces trois composés ensemble était incroyable pour déchiqueter la graisse corporelle, surtout si vous l’avez fait en suivant un bon régime et un programme d’entraînement.

Alors, que font l’éphédrine et la caféine ? Comment travaillent-ils ensemble pour créer l’outil ultime de perte de graisse ?

Éphédrine

Éphédrine est un stimulant synthétique du système nerveux. C’est le composant de l’éphédra qui est dérivé naturellement. Et dans la classe utilité médicale, c’est un sympathomimétique, ce qui signifie qu’il va toucher les récepteurs alpha et bêta. Il s’agit donc d’une simple drogue de type stimulant.

Ce médicament stimulera de manière générale tous les récepteurs. Ce n’est pas sélectif. Ainsi, vous allez obtenir une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Et il y a le chevauchement et ils se répercutent sur l’augmentation du métabolisme cellulaire. Et une légère génération de chaleur nous rappelle un DNP plus faible.

Comment l’utilisons-nous ? Il est utilisé pour augmenter la tension artérielle. Si quelqu’un a une pression artérielle basse dans son auto statique, ce qui signifie qu’il se tient debout en se déplaçant et qu’il a une pression basse, nous pouvons l’utiliser de manière plus chronique pour maintenir sa tension artérielle élevée.

Caféine

La caféine est un stimulant que presque tout le monde connaît. Mais voici le fait que vous ne savez peut-être pas : la caféine est la drogue psychoactive la plus utilisée au monde. Oui! Les pilules de caféine sont des drogues !

La caféine fait beaucoup de bonnes choses : elle supprime notre faim, c’est pourquoi beaucoup de gens qui font un jeûne intermittent boivent du café le matin. Parce que ce mélange de caféine supprime votre faim. Cela vous aide à durer plus longtemps sans manger. Cela nous donne de l’énergie et nous rend plus alertes et concentrés.

Alors, comment l’éphédrine et la caféine fonctionnent-elles ensemble ?

Le composant éphédrine n’a aucun effet direct sur la caféine. Mais d’un autre côté, la caféine change complètement le fonctionnement de l’éphédrine. Il le rend plus efficace et l’aide à durer plus longtemps. Par conséquent, une combinaison avec de la caféine peut vous aider à brûler plus de graisse.

La principale chose que la consommation de caféine va aider est l’utilisation des cellules graisseuses. Ainsi, vous allez brûler plus de graisse simplement en faisant ce que vous faites normalement. Tout simplement parce que votre corps dépend davantage des cellules graisseuses.

Aspirine

En général, aspirine est un analgésique. L’ajout d’aspirine à cette combinaison d’éphédrine et de caféine empêche la baisse des niveaux de noradrénaline. Ainsi, cela rend simplement cette pile d’éphédrine et de caféine plus durable et plus puissante. Cela affecte en fait le métabolisme de celui-ci et le rend plus durable en gardant certains de ces post-métabolites actifs.

Ainsi, il y a deux raisons pour lesquelles l’aspirine est utilisée dans la pile ECA :

1. Pour aider à prolonger la durée de vie de l’éphédrine et de la caféine ;
2. Une autre chose est que l’éphédrine et la caféine peuvent augmenter notre tension artérielle. Et l’aspirine fluidifie notre sang, abaissant notre tension artérielle. Cela le rend plus sûr.

Résultats de la pile ECA : avantages de l’utilisation de la pile ECA

1. Il brûle les graisses

L’éphédrine nous oblige à compter davantage sur les graisses pour le carburant et l’énergie, nous brûlons donc plus de graisses. Il augmente également la température de notre corps, ce qui peut augmenter notre métabolisme jusqu’à 5 %.

2. Métabolisme plus rapide

Des doses de caféine peuvent provoquer une effet thermogénique. Cela signifie que nous brûlons plus de calories lorsque nous digérons des aliments car notre température corporelle augmente légèrement. Généralement, il peut augmenter notre métabolisme jusqu’à 10 %.

3. Plus d’énergie

Une autre grande chose est qu’il vous donne beaucoup d’énergie. C’est un excellent pré-entraînement.

Lorsque vous suivez un régime pendant une longue période, quelque chose qui a tendance à se produire est que votre énergie a tendance à baisser. Avec la pile ECA, votre force gagne parce que vous aurez l’énergie nécessaire pour soulever des poids lourds. Ce ne sera pas dur du tout et comme si vous aviez la même quantité d’énergie.

4. Gains de force

En fait, vous pourriez même voir des gains de force parce que vous êtes tellement concentré, alerte et énergique.

5. Il préserve la masse musculaire maigre

La prochaine grande chose à propos de cette pile est qu’elle vous aide également à préserver la masse musculaire maigre. Vous perdrez de la graisse et conserverez la masse musculaire maigre.

6. Plus facile de suivre un régime

La partie la plus difficile de la perte de poids est de suivre un régime parce que vous avez faim. Si vous n’avez pas faim, le régime amaigrissant vous procurera une sensation de bien-être. Donc, cela rend le processus beaucoup plus facile.

Parlons de l’aspect juridique de cela.

Pile ECA : statut juridique

Tout d’abord, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis est intervenue en 2004. Elle a interdit aux sociétés de suppléments d’inclure des alcaloïdes d’éphédra dans leurs produits et de les commercialiser. Ainsi, l’éphédrine HCI a été initialement interdite en tant que compléments alimentaires, mais était toujours autorisée dans les médicaments contre l’asthme avec une ordonnance.

Puis la FDA est arrivée en 2005 avec la loi sur l’épidémie de méthamphétamine où ils ont interdit les formulations en vente libre d’éphédrine et de pseudoéphédrine. Ils ont dit qu’ils allaient le contrôler.

En conséquence, l’éphédrine HCI est devenue une substance en vente libre sous contrôle conditionnel dans laquelle le gouvernement américain suit chaque vente (une pièce d’identité doit être utilisée) ainsi que le montant.

Aujourd’hui, vous pouvez sortir et acheter la pile ECA mais vous allez voir qu’elle va être contrôlée. Même si c’est toujours en vente libre. Pour acheter des comprimés d’éphédrine ou de primatène, vous devez montrer votre licence.

Pourquoi ont-ils interdit cela et qu’est-il arrivé à ce médicament? Parlons du dosage de la pile ECA et de ses dangers.

Quels sont les effets secondaires de la pile ECA ?

On dirait que c’est la chose parfaite que vous pourriez prendre pour perdre du poids, mais vous devez être conscient de certaines choses. Il y a beaucoup d’effets indésirables. Il peut être très dangereux s’il n’est pas utilisé correctement et sans le bon dosage.

Et il y a une raison pour laquelle vous ne pouvez pas acheter une pile ECA dans un magasin et vous devez montrer une pièce d’identité pour même obtenir un pack. Il est interdit aux États-Unis parce que les gens en ont abusé.

Une chose à noter est qu’une pile ECA ne remplace pas une alimentation saine et un programme d’exercices appropriés. Cela ne fait que le rendre plus efficace et atteindre plus rapidement vos objectifs de perte de graisse. Le régime et l’exercice sont toujours les plus importants !

Le problème est que les comprimés d’aspirine, lorsqu’ils sont utilisés régulièrement, peuvent avoir de nombreux effets secondaires indésirables tels que des douleurs à l’estomac, des maladies cardiaques, des crises cardiaques, des difficultés respiratoires, une diminution de la fréquence des urines, des changements de conscience et des maux de tête.

Voici les plus courantes effets secondaires de la pile ECA:

1. Il augmente la fréquence cardiaque

La pile ECA peut augmenter notre fréquence cardiaque à des niveaux élevés. Et certaines personnes peuvent avoir une maladie cardiaque, des battements cardiaques et des palpitations cardiaques. Si cela se produit, arrêtez immédiatement l’utilisation. La perte de graisse ne vaut pas la peine de mourir.

2. Cela provoque une surchauffe

Une autre chose est que cela peut provoquer une surchauffe. Presque tous les décès dus à la pile ECA sont causés par une surchauffe. Si vous êtes dans un climat chaud ou si vous êtes dans une pièce où vous faites beaucoup d’entraînement par intervalles à haute intensité, vous ne devriez pas prendre une pile ECA.

3. Insomnie

Cela peut vous empêcher de dormir suffisamment à cause de toute la caféine qu’il contient. Vous voulez vous assurer que vous prenez la dernière dose au moins 6 à 7 heures avant d’aller vous coucher.

4. Anxiété et nervosité

La pile d’ECA peut provoquer des crises de panique, de l’anxiété et de rares épisodes psychotiques. En outre, l’anxiété préexistante peut être aggravée avec la pile ECA.

Piles ECA pour la musculation

Les compléments alimentaires les plus efficaces au fil des ans sont d’abord passés par le “laboratoire” de la salle de sport et ont été utilisés par les culturistes avant de se généraliser.

La pile ECA était standard parmi les carrossiers à la fois améliorés et naturels. C’était aussi une norme parmi les athlètes qui avaient besoin de perdre de la graisse corporelle. C’était la norme parmi les acteurs, les actrices et tous ceux qui avaient besoin ou voulaient perdre de la graisse corporelle.

Si vous êtes un culturiste ou quelqu’un qui participe à une compétition de fitness, vous devez arrêter l’utilisation une semaine avant la compétition car elle figure sur la liste des substances interdites pour les compétitions.

Comment utiliser une pile ECA : Dosage de la pile ECA

Vous ne pouvez pas acheter une pile ECA sur Amazon ou l’acheter à l’épicerie. Le seul endroit où vous pouvez vous en procurer est en pharmacie.

Cependant, vous ne pouvez pas acheter d’éphédrine sous forme pure. La seule façon de l’obtenir est d’acheter d’autres produits contenant de l’éphédrine.

Plus n’est pas mieux. Il y a une limite. C’est pourquoi vous ne pouvez pas en prendre plus. C’est là que vous voulez rester en sécurité. Et cela nous amène au dosage.

Le dosage de la pile ECA

Vous ne pouvez pas acheter plus d’un ECA Stack toutes les 5 ou 6 semaines. La pile ECA est prise pendant des cycles de 6 à 8 semaines. Après avoir fait deux semaines de construction, vous serez à la dose complète d’ECA pendant 4 à 6 semaines. Et puis après ces 6 à 8 semaines, vous allez faire une pause de 2 à 4 semaines pour laisser votre corps tout vider. Et donc quand vous le reprendrez, tous les effets seront à nouveau là.

Nous ne recommandons pas d’en prendre plus que ce dont vous avez besoin pour l’utiliser. Si vous souhaitez voir des résultats de perte de graisse plus rapidement, ce n’est pas un substitut à un régime alimentaire approprié.

Cela prend trois fois par jour:

1. Une heure du matin;
2. une à 4 heures plus tard ;
3. une – 4 heures plus tard après cela.

Certaines personnes pensent que trois doses sont trop élevées. Faites simplement ce qui fonctionne pour vous.

Notre conseil

Lorsque vous prenez la pile ECA, vous voulez vous assurer que vos niveaux de potassium sont suffisamment élevés. Et vous voulez prendre un supplément de potassium ou vous voulez manger des bananes, des avocats, du poulet, des graines de chia, de l’eau de coco, tout ce qui contient du potassium. Assurez-vous de le mettre dans votre alimentation pour contrer les effets secondaires.

Quelles alternatives plus sûres sont disponibles ?

Il y a beaucoup de énergisants brûle-graisses. Nous vous recommandons d’utiliser des produits sans aspirine. Il est plus sûr d’utiliser uniquement de l’éphédrine et de la caféine.

Cependant, il existe une option que vous pouvez toujours utiliser. Utilisez de l’aspirine pour bébé à faible dose. Cela signifie qu’il y aura moins d’effets négatifs à long terme.

Pile ECA : FAQ